1) न भूलें कि concentration depends on your health। इसलिए सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है।
2) पर्याप्त नींद लें। अक्सर देखा गया है कि students देर रात तक जागते रहते हैं और फिर सुबह देर से उठते हैं। जाहिर है इससे दिन की शुरुआत धीमी होती है।
नींद के लिए जरूरी है अच्छी diet। इसलिए अच्छी और balanced diet लें। संभव हो तो अपने हिस्से का भोजन चार बार में divide करें।
3) सुबह हैवी नाश्ता करें। लंच हल्का लें। mid meal में फल खा सकें तो बेहतर। biscuits या juice लें। फिर रात में हल्का dinner लें। भारी भोजन से बचें।
Avoid PIZZA and BURGER. Don't take to much tea and coffee.
4) Do excercise daily. पहले doctor या trainer से सलाह जरूर ले लें कि आपके लिए कौन-सी एक्सरसाइज कितनी best होगी।
5) Use RELAXATION TECHNIQUE.
-Schoolive
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