आशावादी बनें
इससे आपकी उम्र में इजाफा होगा। मृत्यु का खतरा होगा 50 प्रतिशत तक कम।
मोटापे को भगाएं, व्यायाम करें
मोटे लोग मधुमेह तथा दिल की बीमारियों से ग्रस्त हो सकते हैं। इससे उम्र कम होती है। भोजन में तली चीजें व अन्य सामग्री से बचें जो चर्बी बढ़ाती है।
व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ रहेगा, तनाव खत्म होगा और मन प्रसन्न रहेगा।
नींद अच्छी तरह लें
स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छी नींद लेने से हम अधिक उम्र पा सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ें क्रोध से बचें
धूम्रपान को मृत्यु के सबसे सामान्य कारणों में एक माना जाता है।
गुस्सा करने से 55 साल की आयु तक हृदयघात का खतरा 6 गुना अधिक होता है।
पालतू जानवर रखें
देखा गया है कि जो लोग पालतू जानवर रखते हैं उनकी उम्र बढ़ती है। इससे अवसाद के होर्मोन, कोर्टिसोल का लेवल कम होता है।
-schoolive
0 comments